مواد لازم
اسموتی اسفناج و گریپ فروت
۴
مواد اصلی
شیر
۱ پیمانه
ماست یونانی
۱/۲ پیمانه
اسفناج
تازه
۱۰۰ گرم
کیوی
۱ عدد
گریپ فروت
۱ عدد
عسل
۱ قاشق سوپ خوری
جو
نیمه آماده
۱ قاشق سوپ خوری
برگ نعنا
،برش های گریپ فروت،برش لیمو برای تزئین
به مقدار لازم
طرز تهیه
اسموتی اسفناج و گریپ فروت
درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۰
دقیقه
۱
کیوی را پوست بکنید و خرد کنید. گریپ فروت را هم پوست بگیرید و با چاقو خرد کنید. اسفناج ها را بشویید و بگذارید خشک شوند، سپس با چاقوی تیز آنها را کمی خرد کنید.
۲
حالا باید همه مواد را در مخلوط کن یا غذا ساز بریزید و دستگاه را چندین بار روشن و خاموش کنید تا مخلوط صاف و یکدستی حاصل شود.
۳
اسموتی را داخل ۲ عدد لیوان بریزید. لیوان ها را با برگ های نعنا، برش های گریپ فروت و لیموترش تزئین و سرو کنید
سایر نکات
اسموتی اسفناج و گریپ فروت
اگر می خواهید اسموتی خنکی داشته باشید، مقداری یخ خرد شده داخل دستگاه بریزید.
نظرات طرز تهیه
اسموتی اسفناج و گریپ فروت
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
کیک اسفنجی
رولت قارچ و اسفناج
شربت گریپ فروت و زنجبیل
خورش اسفناج و گردو
اسموتی ۳ میوه
میلک شیک موز
عکس های مرتبط
مقالات مرتبط
